男人必備的保健常識主要有控製飲食、適當鍛煉、注意休息、適當飲水、戒煙戒酒等，這些都是需要注意的。
1、控製飲食：需要注意好飲食調理，需要做到清淡飲食為主，減少油膩性和辛辣性的食物攝入。
2、適當鍛煉：需要多參加一些有氧運動，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，提高自身的體質。
3、注意休息：要多注意休息，合理安排作息時間，保證充足的睡眠。
4、適當飲水：需要適當的喝一些溫水，能夠及時補充體內所需的水分。
5、戒煙戒酒：煙酒當中還有大量的有害物質，有可能會導致自身的健康造成影響，所以要做到戒煙戒酒。
日常生活中還需要養成定期體檢的好習慣，及時了解到自身的體質健康狀況。
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