產後失眠怎麼調理呢？

自從生了我家寶寶後，我天天晚上都睡不著，可是白天又非常的沒有精神，天天都頭疼不已。請問，應該怎麼調理呢？

產後抑鬱，會導致抑鬱型失眠，如果生產的時候失血過多，會導致失血型失眠，無論是哪一種失眠都是對產婦和寶寶有很大的傷害的。想要緩解這種失眠狀態，可以適當的服用藥物來緩解，最好是服用中藥，副作用比較小。除了要在醫生的指導下服用一些藥物以外，還要進行一些自我的調理。可以改變睡眠習慣，不午睡，白天盡量多活動，減少睡眠的時間或者不睡，這樣白天比較疲勞了，晚上相對就會睡得香甜了。還可以在睡覺前喝上一杯熱牛奶，也可以助眠。