手臂怎麼變細？

我估計你的手臂粗大是因為贅肉的緣故，你可以把贅肉變成肌肉，這樣就不會看起來胖了。首先，你可以采取每天用礦泉水瓶做提肛運動，這樣長期堅持下去會有一些好處。還有一種方法就是用毛巾，用兩隻手將毛巾擰成兩半，分別握住毛巾的兩端，用力向上伸，這樣可以使手臂的贅肉處於緊張狀態，這樣堅持下去就會有效果。