很多朋友說晚上喝牛奶有助於睡眠，但是我最近突然發現自己的體重好像發生了很大的改變。那麼晚上喝牛奶到底是否會長胖呢？
大眾養生網小編解答：
很多朋友都有在晚上睡覺前喝一杯牛奶的習慣，牛奶對我們有很好的功效，最重要的是幫助我們睡眠，而且牛奶中含有大量的微量元素，對我們的身體非常好。能在一定程度上提高我們身體的免疫力，對於很多心血管疾病也有一定的預防作用。但是很多朋友都會有一個疑問，覺得晚上喝牛奶會長胖，牛奶的主要成分是蛋白質，不會很快被我們吸收，所以不會長胖哦。
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