做什麼運動能促進消化快速進行呢？

我平時都是晚上加班時間很多，吃的食物很多但是就是消化不好的，聽說可以做一些運動促進消化的，不知道做什麼運動合適呢？

飲食之後吃的食物喝多，不適當的進行運動的話，就會引起一些消化不好的情況發生。消化不好的話會引起很多的胃腸疾病的發生，所以應該適當的注意平時飲食的時候少吃油膩的食物才可以，可以多吃一些維生素豐富的水果才好。在飯後半小時之後是可以采用慢走的運動促進消化的，如果條件允許還可以揉肚子，這樣可以加速體內的食物的消化和分解，平時飯後散步都是有好處的。