大家日常生活中，每個人都會遇到不消化，食欲不振，肚子脹氣的時候，這不僅令大家感覺不舒服，而且還會給大家的健康造成一定的傷害。消化不好的話，也會引起便秘的發生，而肚子按摩一下的話可以緩解這些情況。那麼，怎麼揉肚子促進消化呢？對於合理的揉肚子的一些方法，一起來看看下文的具體介紹。
助消化的五步穴位按摩：
1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。
2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。
3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反複3遍。
4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，鬆開前移，再拿捏起一塊肌肉，放鬆再做，重複3遍。
5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
怎麼揉肚子促進消化呢？關於合理的揉肚子的一些方法已經給大家進行了相關的解答，對此希望大家采取以上的科學的方式揉肚子，這樣可以起到促進腸胃蠕動的效果。而除了給肚子按摩之外，大家還需要調理好生活習慣，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，適度的鍛煉一下身體。
