怎樣讓腿部的肉變緊實呢？

一直以來感覺別的姑娘大腿又細又長，沒有什麼多餘的贅肉，而我腿上卻有鬆鬆垮垮的肉，一直都覺得穿衣服什麼的特別不好看，怎樣才能讓腿部的肉變得緊實呢？

使得腿部的肉變得緊實的方法還是比較多的，比如說做踩空單車的運動，能夠有效鍛煉小腿部位，也能起到一定的消耗脂肪的作用，不過需要注意的是若是出現腿部酸軟，乏力的症狀需要及時就酸痛部位進行按摩，起到一定的舒緩作用，同時預防腿部多餘的肉鍛煉成肌肉的傾向，除此以外，慢跑以及做瑜伽對於瘦腿都有一定的功效，另外再飲食上也應多花心思，合理搭配，膳食均衡。