經期做了劇烈運動怎麼辦

我馬上就要參加健美操比賽了，昨天訓練的時間比較長，而且量比較大，我這幾天剛好處於月經期，但我還是咬牙堅持下來了。請問，經期劇烈運動怎麼辦呢？

其實，偶爾月經期間做一次劇烈運動還是沒多大關係的，所以你不要過於擔心。不過，按道理來講，經期還是不提倡做大量的運動，否則會傷氣血，讓身體的免疫力降到最低，不利於身體的恢複。尤其是在子宮出血的時候，千萬不要做前滾翻或者是後滾翻，倒立也千萬不能做，否則會讓血液回流而引起感染。如果月經期間不能避免做劇烈運動，那麼就更需要注重自己的飲食，大量補充營養。