經期劇烈運動後怎麼辦來調節？

我今天進行了八百米的體育測試，但是我後來跑完步，才知道原來我已經來例假了，讓我覺得非常煩躁，請問經期劇烈運動後怎麼辦來調節？

經期之後進行劇烈的運動，對身體是有極大的損傷的，尤其是劇烈運動之後，腹部的壓力會增加許多，有可能會導致月經量的增加，還有月經的經期的延長，劇烈運動的同時，經血非常有可能從子宮進入到盆腔之中，容易導致子宮內膜異位的問題出現，一般無法進行補救，建議最好是可以臥床休息兩天，以及可以多喝一點紅糖水，有助於緩解痛經的問題。