天冷要怎麼減肥呢？

天氣寒冷是給減肥帶來很大的困擾，因為氣候寒冷，多數人怕冷。不願意去室外運動，而且冬天活動量減少，所以容易發胖。天冷減肥的最好方法還是運動，因為隻有運動才是最安全有效的減肥方法。由於冬天氣候比較寒冷，所以冬天減肥建議是進行快走運動，快走不會受到風速阻力，而且快走可以讓身體快速的發熱，脂肪燃燒速度快，減肥的效果好，冬天盡量少吃高熱量的食物，飲食最好是吃脂肪少，溫和的食物，然後要養成早睡早起的好習慣。