怎麼才能讓自已變胖？

我自小身材就比較瘦小，好像怎麼吃都不會變胖一樣。但是我感覺這樣不是太健康，那有什麼方法可以讓自己變胖一些呢？

讓自己變胖的方法有很多，主要是應從日常飲食方麵開始入手，建議在一日三餐中適當添加高脂肪和高熱量類食品，比如肥肉、奶油以及糖果等，而且也要經常吃花生、核桃和碧根果等富含油脂的堅果，像魚蝦、瘦肉等高蛋白肉食也要多吃。除此之外，還要注意保持身心愉悅，不要有過大的精神壓力，並時常去戶外做一些身體鍛煉，以便能夠大大增強自身體質。