多吃綠色蔬菜有什麼好處注意什麼？

最近朋友推薦我平時生活中要多吃一些綠色的蔬菜，想知道綠色的蔬菜到底有什麼樣的營養物質呢！對於人的身體到底有什麼樣的幫助效果呢？

蔬菜中含有的維生素首先非常的豐富，人的身體對維生素的需求非常的多，蔬菜中的維生素種類不僅豐富，而且還特別的多，平時通過蔬菜所攝取的維生素占人身體的很大成分，而且綠色蔬菜中含有的纖維素也能夠幫助人的腸胃達到消化的效果，對於一些生活中很容易出現便秘現象的人，平時就需要多吃一些綠色的蔬菜，這樣對於自己的便秘情況有好的改善，同時綠色蔬菜還能夠幫助人身體達到排毒的效果。