晚上睡覺前吃什麼食物可以減肥效果好呢？

長期的飲食不注意，吃的食物很多，消化不好的話就會引起身體出現很多的發胖的表現。這都是需要積極的去調理的，平時晚上睡覺之前的飲食應該少吃比較好，尤其是不好消化的油炸食物和油膩食物都是不可以吃的。應該多喝一席誒湯類食物，這都是比較好消化的，甚至是可以滿足身體營養物質的吸收。晚上在睡覺之前喝酸奶的話有助於代謝的快速進行，對睡眠也是很好的。