吃什麼食物可以改善便秘呢？

最近一段時間我的腸胃不好，有便秘的感覺，不知道這是怎麼回事，以前沒有這種情況，那麼吃些什麼食物可以改善便秘呢？

便秘，是腸胃不能自由排便造成的。一般來講，造成便秘的原因有很多，想要解決便秘就要對症下藥。有的人是長時間控製便意，這樣久而久之，造成想排便都排不出來的現象。還有，經常吃不易消化的東西也會造成便秘。所以治療便秘就要多吃一些富含纖維素的蔬菜，例如芹菜，可以促進腸胃蠕動。每天吃一個到兩個蘋果也會幫助促進排便。還可以睡前喝蜂蜜水，不僅對睡眠好 ，還會使人產生便意。