早上起床可以喝牛奶嗎？

我每天早晨起來都會喝一杯牛奶，順道吃兩片麵包。但我單位有一個據說研究養生的同事說早晨不能喝牛奶。請問，早上起床可以喝牛奶嗎？

喝牛奶選擇在什麼時候喝對於腸胃消化吸收牛奶當中的營養還是有很大影響的。有很多人每天早晨有喝牛奶的習慣，如果搭配其他食物一起吃，比如雞蛋、麵包等等，那麼還是可以的，牛奶更容易被消化吸收，對身體有特別多的好處。不過，早晨起床馬上就喝牛奶，那就是錯誤的做法了。因為夜間睡覺之後，胃排空非常快，而牛奶屬於飲品，會導致胃排空更快。所以沒等到胃部消化牛奶就已經進入腸道了，很浪費。