含纖維素多的食物有哪些呢？

我是一名患有痔瘡的中年人，做過痔瘡手術，非常擔心痔瘡複發，這幾天大便費力嚴重便秘，打算在飲食上調理一下，請問含纖維素多的食物有哪些呢？

纖維素不能被人體吸收但是可以防止便秘，在常見的食物當中，含較多纖維素的食物有很多，大部分的水果和蔬菜中纖維素都含量豐富，例如生菜、芹菜、蘋果等等。在主要糧食當中，小麥、玉米、高粱纖維素含量很高。在日常的食物中，除了各種肉類、蛋類、鮮奶和奶製品、飲料和海鮮，一般食物都含有纖維素，並且食物在食用前的處理工序越複雜，纖維素的含量就會越少。