什麼運動可以預防便秘呢？

最近我發現我一個星期隻結了一次大便，醫生說我出現便秘的症狀，讓我多進行運動，不知道哪些運動能夠預防便秘？

便秘在我們生活中並不少見，很多人因為不合理的飲食習慣，以及不良的排便習慣，導致便秘的出現，生活中雖然通便潤腸的保健品有很多，但是這些保健品，很容易形成依賴性，並不能從根本上治療便秘。要想緩解便秘，還需要進行運動，那麼哪些運動可以擺脫便秘呢？比如說走路，不過走路的時候最好是扭腰走、彈力走或者是抬腿走，因為這樣都能刺激性胃腸。