運動後喝酸奶好嗎?

關鍵詞:酸奶鍛煉作用好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近的這段期間在減肥,我每天都會很注意飲食,不敢亂吃東西,怕會發胖,有時候運動後我都會喝酸奶,這樣有沒有什麼傷害呢?

    大眾養生網小編解答:
    運動後喝酸奶是非常不好的。因為酸奶中含有可以促進腸胃蠕動的成分,但此時腸胃已經很虛弱,此時特別需要水分,身體處於缺水的狀態,需要解渴,讓你解渴最好的方法就是喝開水,喝水可以起到很好的解渴作用,白開水還不錯,也可以選擇淡鹽水,都是給身體補充水分的,酸奶是在飯後兩個小時喝,這樣可以充分發揮酸奶中的營養價值。如果是在減肥方麵,減肥是有一定的效果的。

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