喝酸奶會有助於睡眠質量提高嗎？

長時間的工作壓力比較大，想的事情比較多額話，都是對身體的神經係統造成很大的傷害的。尤其是會影響正常的睡眠質量。所以後期不注意的話就是會出現一些失眠的情況發生。這都是可以積極的調理去改善的，平時晚上可以多喝一些酸奶，補充營養物質的同時還可以有效的促進睡眠質量。平時白天如果多進行運動的話，也是可以有助於睡眠質量的快速提高的。