酸奶有助消化的功效嗎？

我最近有些便秘，可能是吃的不規律，而且生活壓力大，睡眠質量也不太好。以前也沒有過這樣的情況，聽人說喝酸奶會有助消化的作用，真的嗎？

很多人會有便秘的情況，這是因為腸胃失調造成的。可以喝一些酸奶，酸奶有促進腸胃蠕動的效果。酸奶是由奶源發酵而來的，在發酵過程中會有很多的細菌，而這種細菌正是用來調節腸胃的，和我們人體腸道內的細菌作用是一樣的，如果腸道缺少這樣的細菌就會有便秘。可以喝一些酸奶，補充腸道所需要的“潤滑劑”。會促進腸胃蠕動，治療便秘。同時，飲食注意不要吃辛辣刺激性食物。