爬山後腿疼要如何緩解呢？

爬山後出現腿疼是很常見的，爬山後腿疼多半是因為長期沒有運動，突然劇烈運動，導致腿部肌肉拉傷引起的局部損傷，爬完山後腿痛不用太擔心，爬山之後你可以用熱水泡腳，按摩小腿肌肉，放鬆肌肉，連續泡幾次，這樣有助於腿部的血液循環，可以減輕腿疼的症狀，還有平時一定要適當的運動，這樣可以減少劇烈運動後產生的不良反應。