爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦才好呢?

關鍵詞:肌肉酸痛如何治療怎麼治療治療措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 長時間不運動的話,身體就會出現肌肉僵硬的情況。所以後期還是積極關注比較好。現在是平時不運動,現在爬山後出現小腿肌肉酸痛的情況,這都是由於運動時間過長導致小腿出現乳酸積累過多引起的酸痛。因此積極按摩緩解是比較好的。注意以後不要一次性運動太多才好,適當運動,每天堅持鍛煉是比較好的,還要注意飲食多吃維生素的蔬菜才好。

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