爬山後肌肉出現了酸痛應該怎麼辦？

昨天跟老同學約好了去爬泰山，整整是爬了5個多小時才到山頂，下來之後發現肌肉酸痛的特別厲害，一般爬山後肌肉出現了酸痛應該怎麼辦？

你好，爬山之後出現肌肉酸痛是一種常見的現象，本身爬山就是一件特別鍛煉身體的活動，一般平時不怎麼鍛煉的人，是很難適應下來的，加上你爬的時間又比較長，這樣很容易導致肌肉出現酸痛。針對出現這樣的情況，首先你可以用手拍打酸痛的部位，然後再施以按摩的手法，一起幫助恢複。如果不會按摩的話，可以去專業一點的按摩店，必要時取醫院檢查處理一下，這樣更放心。