早餐喝什麼可以幫助減肥？

早餐吃好是可以減肥的，早餐要保證營養的均衡，但是不能吃一些高熱量和高脂肪的食物，可以含有蛋白質、維生素和微量元素、氨基酸以及膳食纖維等等，所以早餐的時候可以吃點燕麥片、白粥或者麵食都是可以的，然後可以搭配一些水果補充維生素，還可以喝點乳製品幫助補充蛋白質，比如低脂牛奶、豆漿、酸奶都是可以的。另外還可以吃點五穀類的食物幫助促進消化和排便。