青少年體能訓練有哪些？

青少年不論是骨骼還是各方麵都處於生長發育的階段，此時添加一些體能訓練對於促進生長，增強免疫力還是十分有用的，一般情況下可以進行針對性的訓練，若是想要增強腿部力量，以跳躍，深蹲為主，若是想要增強手臂力量，則可以選擇俯臥撐，仰臥起坐之類的，而訓練全身的協調性則以慢跑，遊泳為主，運動需要循序漸進，建議依據自身素質采取合適的運動量，以免對身體造成傷害。