所謂體能是指有機體在運動中所表現出來的能力，主要包括身體的基本活動能力和身體素質。
重複法
指在不改變動作技術結構和生理負荷的條件下，進行的反複練習的方式。
變換法
采取變化練習的環境、條件和動作的要素以及動作的組合等情況下，進行鍛煉的方法。
持續法
再練習時，在較長的時間裏，用較穩定的強度、不間歇地進行練習的鍛煉方法。
間歇法
是指根據練習的情況，調整和控製各練習之間的時間，以提高發展體能的效果的方法。
循環法
是指選擇若幹練習和動作，分設若幹作業點，在每個作業點完成規定的練習，一個接一個進行作業點的輪換，循環往複地進行練習的鍛煉方法。
綜合法
是指重複法、變換法等以上幾種方法結合起來加以運用的鍛煉方法。
注意事項
選擇適合自己的鍛煉方法
方法有很多，重在堅持。
鍛煉需要每天堅持下來才會達到健身的作用，對於中學生來說也是正在長身體的時期，平時也要多注意各種營養，每天要葷素搭配，多吃蔬菜跟水果，豆製品類食物也要適當的補充，現在年輕人有熬夜的習慣，這是一個很不好的習慣，家長們要督促孩子們早睡早起。
兒童體能訓練是生長發育過程中不可缺少的一個項目，通過體能訓練不但可以達到孩子增強體能的作用，還能夠開發智力，建議父母最好和孩子一起進行體能訓練，在過程中樹立良好
體能訓練就是對人體的各個器官、組織以及軀幹進行自我調節性的訓練，一般包括力量訓練，柔韌度訓練，彈性訓練，耐力的訓練等等，對於身體不好的孩子，參加體能訓練的確能提
偽裝累不累問#我不想做一個弱不禁風的林妹妹，所以我想鍛煉自己的體能，讓自己可以充滿活力，請問，女生應該怎麼鍛煉自己的體能呢？大眾養生網小編解答：女生如果想要鍛煉
這個肯定是有好處的呀，比如說因為幼兒的體能並不是一下子就提高的，所以有些運動能力不太好的幼兒們就會沒什麼信心來進行這個鍛煉，所以可以通過這個來培養一些兒童的自信
青少年不論是骨骼還是各方麵都處於生長發育的階段，此時添加一些體能訓練對於促進生長，增強免疫力還是十分有用的，一般情況下可以進行針對性的訓練，若是想要增強腿部力量
無良小姐問#我的體質比較差，每次跑步的時候都會氣喘籲籲的，感覺自己的體能跟不上，就要通過做一些健身訓練，來增加體能，請問我應該怎麼做？大眾養生網小編解答：如果你
