想要體能增長應該怎麼做健身訓練？

我的體質比較差，每次跑步的時候都會氣喘籲籲的，感覺自己的體能跟不上，就要通過做一些健身訓練，來增加體能，請問我應該怎麼做？

如果你想要有一個好的身體的話，平時在飲食方麵要多注意了，要多吃一些有營養的東西，多吃一些含有蛋白質活幹類的東西，平時不要多多的待在床上應該要多做一些運動，可以在早上的時候經常出去跑跑步，要有一個良好的生活習慣，吃過晚飯後，也可以到外邊去散散步，不要吃完飯就上床，或者是他那沙發上看電視，如果有條件的話建議你去健身房做一些簡單的健身。