瑜伽動作拜月式是怎樣的呢

我一直想要去瘦身減肥，別人推薦說可以做瑜伽。總是聽別人說起瑜伽有著很多的花樣，就是沒機會見識，很好奇，那麼瑜伽動作拜月式是怎樣的呢？

瑜伽動作有很多體式，而拜月式就是其中的一種，它可以鍛煉人體的平衡能力，還可以對睡眠有幫助。雙手自然合十，就像給月亮行禮的感覺，在吸氣呼氣間將手臂舉過頭頂，將腳尖踮起盡情的放鬆和舒展身體，有種很通暢很舒服的感覺。喜歡這個體式動作的，應該正確認識和掌握到有關這方麵的知識，細心的去跟著步驟鍛煉。有時在遇到某種病痛的時候，還能通過練這一體式分散注意力，使心情舒暢。這個體式適合各個年齡段的人練。