孕前準備吃什麼葉酸呢？

朋友說不但在懷孕後需要補充葉酸，在備孕期也需要補充葉酸，我們現在就處在備孕期，請問，應該吃一些什麼葉酸呢？

在備孕期和懷孕前三個月適當的補充葉酸是非常重要的，可以防止胎兒出現神經畸形，讓胎兒的發育更好。在補充葉酸的時候，可以通過服用一些葉酸片來滿足自身和胎兒的所需；還可以適當的吃一些天然的葉酸，這樣的葉酸可以從飲食中來獲取，就是多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、油麥、小油菜等，還可以適當的多吃一些動物的肝髒等，都可以起到補充葉酸的作用。