吃什麼治長期便秘呢

我常常都有便秘的現象，以前常吃便緩解便秘的藥，但是效果作用都不是很大，最近便秘更加嚴重，不知道吃什麼可以治療長期的便秘？

一般容易便秘的人群，有可能是因為腸胃功能消化不良，或者是長期的，體質上火引起的，想要調理這樣的體質，我們在日常生活當中，可以多服用一些酸奶，最好是在飯後或者是飯前兩個小時左右喝一杯酸奶，這樣可以促進腸道的蠕動，緩解便秘現象，另外，最好在早晨空腹的時候喝一杯蜂蜜水，或者是淡鹽水，這樣可以促進腸道排便，預防便秘，另外，香蕉中含有豐富的膳食纖維，也有潤腸通便的效果。