【跑步】標簽-大眾養生網

如何在冬季保持高效的鍛煉跑步時要穿防滑鞋

跑步一直都是被追崇的一項運動。無論男女老少，都非常喜愛跑步。特別是一些熱愛健身的人群，特別喜歡外出跑步，一跑就是幾公裏，跑步這項運動對我們來說是非常有利於健康的。但是冬季跑步也是需要注意一些事項的。隨著全

冬季高效鍛練10006 閱讀

調節心態跑步讓減肥更輕鬆

現在我們的生活越來越好了，但是也正是因為如此我們的體重卻越來越高了，隨之升高的，還有血脂血糖血壓當然身體的危險係數也是隨之升高，那麼該如何才能夠正確的減肥呢？相信很多人，包括很多姐妹都很想知道。其實想要合

調節心態跑步減肥10004 閱讀

每天跑步一小時帶來的健康是你想不到的

前幾日看見在北京霧霾很大的天氣情況下還是不少人在戶外跑步，可見跑步對人的身體還是很有益處的，但是小編認為在霧霾的情況下盡量少出門，即使為了鍛練。您可以使用跑步機啊！但是要注意一個問題：正確使用的使用您的跑

霧霾健康跑步10054 閱讀

家用跑步機應該這麼選

很多人都想買個家用的跑步機，這樣就不用去跑健身房了，在家就可以運動，省去了大把的時間和精力。現在跑步機也不是什麼高科技產品了，任何一個商場都能買的到，品種繁多，功能，樣式也各異。是不是讓你挑花了眼睛。有時

跑步機健身訓練10002 閱讀

冬季跑步減肥的三大注意要點

冬天是一個美麗的季節，雖然萬物的凋零是它失去了許多生機，但是皚皚的白雪偶爾也會使它平添幾分詩意。就在這樣一個美麗的季節之中，很多人卻在暗暗苦惱著，因為冬季天氣的寒冷，這便使得很多人的熱量以及脂肪不能夠得到

冬季跑步減肥要點10014 閱讀

從你的跑步機上來獲得更多的的鍛煉的四種方法

跑步機是悲慘的機器。沒有風景或新鮮空氣和時間就跑步。但是有痛苦的地方,軟件設計師和跑步機製造商就有錢可賺。在iTunes商店搜索“跑步機上的應用”,你會發現從僵屍終結日到著名的奧運選手傑夫·加羅韋在你的耳

跑步機鍛煉10665 閱讀

酷暑季節運動也是要多注意

相信有很多的朋友都是有一定的運動習慣的，因為運動不僅可以讓我們處於一種全身心的放鬆狀態，對我們的身體健康也是起著至關重要的作用的，但是如果是在酷暑難當的夏季，你在進行運動的時候，有些事情可以要多注意的，下

運動夏季跑步10118 閱讀

跑步減肥重在方式方法

說到減肥，那人們最先想到的就是跑步，因為跑步也是一種最為簡單的方法。但是這種最為簡單的方法，也是人們最懷疑的一種方法。很多人們去跑步了，可是身上的肉肉還是有增無減。隻能說你的方式方法並不正確，你跑的時間夠

跑步減肥方式方法10700 閱讀

秋天跑步要注意哪些事情

跑步這項運動，嚴格來說是可以幫助我們強身健體的，當然，利用得好，還可以幫助肥胖的朋友進行減肥瘦身。因此，現實中有很多人還是比較熱愛跑步的。在不同的季節，身體需要的運動量一般都是不一樣的，而秋天對於跑步的要

秋天跑步注意事項10165 閱讀

為什麼我五十歲開始跑步

很多年沒有進行鍛煉了，五十多歲高齡的凱特·貝特斯拜成為了一個真正的跑步者，她說這項運動讓她得到生活的自信。現在由她來分享一下她的經驗。我是一個跑步者。當我笑著哀嚎的時候真的不好意思了。畢竟，

跑步自信10454 閱讀

跑步機健身，5點健身事項

隨著改革開放的深入，我們中國的經濟已經進入“騰飛”的階段，因此，很多國人的生活水平也得到了很大的改善，平時去健身房的人也逐漸變多了。健身房中隨處可見各式各樣的健身器械，而最為常見的就要數跑步機了。那麼，利

跑步機健身注意事項10178 閱讀

一周跑步幾次能減肥呢

減肥”一直是很多女性朋友說的最多的詞，也是永遠都聊不完的話題。擁有一個完美的身材是所有女性朋友都夢寐以求的事。為了減肥很多女性都為之付出了不少，做的最多的就是吃的少，甚至有時候不吃，這麼做也許會減掉一點，

跑步減肥運動10724 閱讀

天天跑步未必就好，跑步的注意事項！

在我們的思想中，總認為身體的鍛煉是需要持之以恒的，不能間斷和停歇，比如我們常見的跑步運動，但是，跑步真的需要天天堅持運動嗎？其實這個並不是完全一定的，根據一些科學的運動結果顯示，跑上2-3天休息1天，這樣

跑步注意事項運動11047 閱讀

怎樣開始跑步

秋天的氣候涼爽，是開始跑步的好時節。跑步是很好的運動，可以釋放巨大的壓力。可如果你不開始的話，情況也許相反。即使是很活躍的人，最好也以製定一個計劃來作為起點。這是非常有益的，因為這能保證你的鍛煉時間，如果

跑步計量10164 閱讀

如何用跑步來養生

跑步是人類生活當中最為重要的一種活動，幾乎人人都在跑步，當你工作晚了，要趕時間，你會跑步，當你在學校進行運動的時候你會跑步，當你想運動的時候也許你也會想到這種活動，當然，跑步也是讓你養生的過程，那麼跑步養

跑步養生10280 閱讀

5種不枯燥的跑步機鍛煉

你討厭跑步機嗎?這種高強度的訓練可以改善你的身體機能和大腦活躍度，分分鍾使你的健康狀況得到提升。回到正軌的訓練跑步機是人們到健身房後的首選器材，紐約市切爾西皮爾斯體育中心的私人教練安迪

跑步機鍛煉10126 閱讀

輕鬆美臀之運動篇

現代社會的女性，很多都是上班族，成天坐在辦公桌上，不知不覺中，就形成了可惡的"大屁股"。臀部一旦肥胖起來，在穿衣方麵的講究就會多很多，尤其是穿上褲子，不管怎麼穿也會顯得很別扭，而如今，正直清涼的秋天，十分

美臀運動跑步10137 閱讀

如何利用原地跑步來減肥

現實生活中很多女性都沒有辦法去外麵跑步，因為受到時間和空間的限製，所以往往有不少人喜歡在原地，在原地進行跑步，也不是隨意的。必須要掌握一定的方法，而且原地跑步也同樣能夠給人類帶來減肥的作。原

跑步減肥運動10220 閱讀

如何讓自己在跑步中保持心情愉快

跑步是一款特別不錯的運動，很多人都適合這種運動，然而對不少人來講，也許你沒有意識到在跑步的過程中它會讓你的心情變得愉快，這種愉快的程度和個人也是有一定關係的。可以說和人的心情有一定關係，和你跑步之前的

跑步保持心情愉快10232 閱讀

晚上跑步好嗎

隨著社會的發展人們的壓力越來越大，很多人在白天幾乎都是沒有時間去跑步的，運動對於一些工作人員來講幾乎成了奢侈，甚至還有人在晚上熬夜，缺乏足夠鍛煉的時間，當然有不少人鍛煉都會推遲到晚上，因為隻有晚上的時

晚上跑步保健11963 閱讀

運動養生