許多人的頭發都是從頭頂開始白的，有的會在額頭的邊緣，但是偏偏有很多人的頭發，大多數都是在兩側出現白發，這兩個地方出現的白發除了通過染發的方式恢複，還有就是要均衡飲食，按摩頭皮，通過調節壓力促進血液循環，讓自己兩邊頭發盡快的恢複顏色，讓毛囊盡快吸收營養。

　　方法讓白發變黑

　　1均衡飲食

　　黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭發。在飲食上，可以多攝入含鐵、銅和B族維生素的食物。例如，動物肝髒、木耳、海帶、堅果、豆類、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜，這些都有利於烏發潤發。

　　2按摩頭皮

　　通過按摩頭皮，來使頭部血液流動順暢，改善血液循環的速度，從而滋養頭發。可以使用圓鈍的梳子，或者直接用手進行按摩。每天睡前和起床後，從前額經頭頂到後腦進行頭皮按摩，每次大概3分鍾。

　　3調節壓力

　　每天用樂觀的態度麵對生活，可以通過散步、做鬆弛體操等簡單運動來緩解壓力。睡覺前用熱水泡腳，也有緩解壓力的效果。