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什麼東西補腎壯陽?

  在日常生活中腎虛對於很多人都並不陌生,引起腎虛的原因有很多,平時性生活過多就會容易引起腎虛,不注意休息壓力過大也會容易引起腎虛的表現,出現腎虛就會對身體造成很大的影響,應該及時治療,平時可以多吃一些補腎食物。

  1、枸杞


  中醫理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴,常用於治療肝腎虛損、精血不足。


  腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水衝泡,加蓋燜10—20分鍾後飲用,泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

  2、肉蓯蓉


  肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽,也是補腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農本草經》記述,肉蓯蓉能“養五髒、強陰、益精氣,久服輕身”。唐代名醫甄權也認為它“益髓,悅顏色,延年。”這都表明,肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。


  取15克用水煮開當茶喝,可加少許蜂蜜調節口味。需要注意的是,由於肉蓯蓉能通便,經常大便稀者不宜用。

  3、桂圓


  桂圓也就是龍眼,有滋陰補腎的功效。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益。由於桂圓性質溫熱,一般直接吃較容易上火,解決的辦法就是泡水喝。


  龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水衝泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定誌寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。


  4、淫羊藿


  淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的幹燥全草,生用或酥用;辛、甘,溫;入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用於治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。


  淫羊藿茶做起來也很簡單,隻需將10克淫羊藿加350克水,以大火煮開轉小火續煮20分鍾即可。淫羊藿茶適合神經衰弱、腎虛者,火氣大、性欲亢進者不宜。


  5、何首烏


  何首烏,性微溫,味甘苦澀,內服有很好的補腎效果,而且能烏黑頭發,延年益壽。曆代醫家李時珍說過:“何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良,功在地黃、冬諸之上。”


  何首烏9克,沸水衝泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑須發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。


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