心腎不交 陰虛怎麼辦?

　　大部分心腎不交都有由於熬夜引起的，長時間不注意的話還會引發腎虛等不良症狀，必須積極調理。專家表示，飲食療法是治療此病的首要選擇，比如山藥荔枝粥、茅根赤豆粥等，是不錯的選擇;另外還要多注意預防護理，保持充足的睡眠。

　　一、飲食療法

　　1.山藥荔枝粥：取鮮山藥100克、荔枝肉15～30克、桂元肉15克、五味子3克，冰糖適量。先將山藥切薄片，與荔枝肉、桂元肉、五味子煮，同取汁再加粳米100克煮成粥，加冰糖即成，可早晚服食。

　　2.茅根赤豆粥：先取鮮白茅根30克，煎湯取汁，再煮赤豆30克待豆熟，加粳米200克煮粥，以豆煮爛為度，即可食用。

　　二、預防護理

　　1.若心腎不交證患者失眠嚴重，應要求病房安靜，室內要清潔衛生，溫度濕度要適宜，以保證患者能得到充分休息。

　　2.對表現為遺精頻作的患者應告知個人衛生的重要性，如保持陰部的清潔、幹燥;內褲寬大不宜過緊，夜間睡眠不能使陰部太暖。未婚男青年的手淫常是心腎不交的遺精病的病因，應告誡其危害性，使患者決心戒險惡習。若因陰莖包皮過長，建議患者切除，不願切除者，必須每天清洗陰莖、龜頭部的尿垢，防止包皮嵌頓龜頭。

　　3.心腎不交患者可用氣功作輔助治療、以坐位練入靜為主的強壯功為好。練功方法，要求環境安靜，坐後要全身放鬆，眼開一線，注意鼻尖，舌尖抵上齶。唾液多後徐徐下咽。如有雜念而忘記念數時，當及時收回從頭再念，如念到100次而未忘，再從1念起。也可用隨息法，即思想高度集中在呼吸上，吸時氣下沉入小腹，呼時漸升細細呼出，思想隨呼吸升降，如有雜念，即把思想收回，初練10分鍾即可，練功中雜念太多，或見煩躁，立即收功，下次再練。待逐漸提高入靜境界的基礎上延長練功時間，常有較好療效。