最好的補腎壯陽方法是什麼呢？

　　補腎壯陽是男性們解決體力不足，易疲勞的方法。多數男性在壓力巨大的情況下容易出現陽氣不足，其後果非常嚴重，例如，在夫妻生活中陽氣不足的男性無法完整的給予雙方滿足感。最終導致夫妻感情出現問題。因此，及時解決腎髒氧氣不足對維護夫妻感情非常重要。下麵就來看看最好的補腎壯陽方法是什麼呢？

　　1、深呼吸

　　方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。

　　2、熱水泡腳

　　方法：泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。

　　3、撞背

　　方法：腎有久病者，可以寅時麵向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回複直立，如此反複進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。好處：這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

　　4、握固

　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

　　5、用腳後跟健走

　　方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。

　　好處：經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。