男人壯陽延時方法有哪些

　　現在很多男性在夫妻生活方麵的能力都不行，最主要的原因還是腎虛，因此男性朋友都要及時補腎壯陽，這樣性生活的時間才會越來越長， 壯陽延時平時男性可以按摩自己的陰囊，也可以多吃補腎的食物，要勞逸結合，性生活不要太頻繁了，平時也要多運動，保持樂觀的心態。

　　男人壯陽延時方法

　　1 首先，平時睡覺前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把陰莖洗幹淨，用手摩擦自己的陰莖，直至摩擦到發熱就要停止，還有就是摩擦時候一定要注意輕輕的摩擦。

　　2 其次，多吃一些補腎的食物，如果說腎虛的話，也會導致早泄的，所以說如果想要壯陽延時的話呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，還有就是蛤蜊，豬腰等等食物，同時睡覺不要熬夜，還就是可以用枸杞泡茶喝。

　　3 還有，如果在做愛過程中有射精的欲望的話，可以趕緊停止，過一會再繼續做愛，這樣做可以有效地延長做愛時間，避免出現尷尬。平時要避免縱欲，性生活嗎不能太頻繁，同時未婚的男人要戒掉手淫。

　　4 注意勞逸結合，性生活不能太頻繁，然後鍛煉身體，養成良好的生活習慣是非常重要的。建議積極的在醫生當麵指導下服用藥物、保持開朗樂觀的生活態度。

　　男人壯陽延時食療方法

　　羊肉湯

　　羊肉、枸杞、胡椒粉。調理方式：將羊肉洗淨後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。 保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

　　這個配方比較適合北方朋友，北方的都比較喜歡和羊肉湯，而南方有很多朋友就喝不了這個味。

　　山藥湯圓

　　材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋裏蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裏煮熟即可。 保健功效：健脾補腎。適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

　　這個配方可算是對了南方朋友的脾氣，山藥最剛開始流行於南方，現在北方才逐漸開始意識到山藥的作用。

　　雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗幹淨後一起放到蒸碗裏，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口幹舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。