補腎粥的功效

　　現在很多人，都在研究各種補腎的方法。飲食方麵吃得健康，才能有益於身體的健康。所以在平時大家可以多喝一些補腎粥，常見的原材料有黑豆，黑米，黑芝麻和百合，另外也包括了許多的雜物和種類。大家可以根據每個人的體質不同，選擇不同的飲食方案。

　　補腎粥的介紹： 

　　補腎粥的食材和調料：

　　黑豆 黑米 黑芝麻 百合 薏米 核桃 紅糖

　　補腎粥的的家常做法，補腎粥怎麼做好吃

　　一、黑豆，薏米，黑米，洗淨，放入冷水浸泡半天。

　　二、衝洗幹淨之後放入鍋中，加入洗淨的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。

　　三、出鍋，吃的時候拌上紅糖~

　　家常美食小貼士：

　　黑豆薏米提前泡上比較容易熟，熬出來口感很分明，我做的比網上的方子少了大米，加上或許會好。嫌核桃仁的皮比較苦影響口感，用開水泡一下，就比較容易剝下來~