怎麼補腎陽效果更好呢？

　　進入寒冬，不少人出現了畏寒、食欲不振、容易感到疲乏，這可能是腎氣不足造成的，中醫溫補腎陽就適合這些症狀。可以通過冬令食補來調理，症狀比較明顯、嚴重的患者最好在醫生指導下溫補，同時要注意作息規律、加強鍛煉。

　　溫補腎陽是冬令進補的重要原則，常用食品包括羊肉、狗肉、大蝦、鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作為冬令補品，這些食品能夠溫補腎陽。通過溫補腎陽，可以溫熱壯陽，可將陰寒攘於外；溫補腎元，可使腎氣旺於冬。但要防止溫燥太過耗傷陰血。

　　鹿腎粥

　　鹿腎1對，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、鹽、胡椒粉各適量。

　　將鹿腎去脂膜細切，肉蓯蓉酒浸細切。先煎肉蓯蓉去渣取汁，後下鹿腎及米同煮為粥。粥將熟時，加蔥白、鹽、胡椒粉等佐料調和即成。空腹食之或隨意食用。

　　功能溫陽補虛。適用於陽氣衰弱、腰膝酸痛、筋骨瘺弱、肢體畏寒、行動無力、宮冷不育、陽痿早泄等症。

　　雀兒粥

　　雀兒5隻、蔥白3莖、小米30克、料酒適量。

　　將雀兒洗淨細切，蔥白切段。先將雀兒肉煸炒，然後加入料酒，煮少時，加水，下米煮粥。待粥將熟時，下蔥白及調料，再煮一二沸即成。空腹食用。

　　功能益氣壯陽，強筋壯骨。治神疲乏力、腰膝無力、陽痿、早泄等虛損病症。

　　冬蟲夏草鴨

　　雄鴨1隻，冬蟲夏草5-10枚，蔥薑、食鹽各適量。

　　除掉雄鴨毛及內髒，洗淨，放在砂鍋或鋁鍋內再放入冬蟲夏草和食鹽、薑、蔥等調料，加水，以小火煨燉，爛熟即可。或將冬蟲夏草放人鴨腹，置瓦鍋內，加清水適量，隔水燉熟，調味服食。用於佐餐。

　　功能補虛助陽。適用於久病體虛、貧血、肢冷自汗、盜汗、陽痿遺精等症。