補腎壯陽的按摩方法怎麼做呢？

　　按摩身體能夠舒緩身體的疲勞，讓人享受一時的小憩。而且按摩還對某些身體疾病又一定的療效。例如，當今男性經常遇到精力不足的現象，容易造成男性體力不支，容易疲倦的問題。而補腎壯陽按摩法能夠迅速起效。下麵就來看看補腎壯陽的按摩方法怎麼做呢？

　　1.下腹部摩擦

　　臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦

　　2.腹股溝按摩

　　臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次，對增強性欲、提高精力有一定的作用。

　　3.摩揉睾丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋麵上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為曆代中醫養生家所推崇。

　　4.摩擦雙耳

　　晨起時，用指尖或羅紋麵在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為曆代養生家所倡導。