對於補血又補氣的湯，大家一定要學會去製作，這樣對身體才會有更加滋補的保養。女人不保就好易老，這是常聽的一句話，意思就是要提醒女性朋友要時刻對自己的身體進行好的保養，當歸紅棗雞湯、黑糯米粥，就是不錯的飲食選擇。

　　【當歸紅棗雞湯】當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。

　　主料：

　　雞肉：若幹 當歸：10克

　　薑：適量 鹽：少許

　　紅棗：適量

　　做法步驟：

　　1. 將雞肉洗淨，切塊，放入開水中氽燙一下。

　　2. 把當歸，紅棗，雞肉一起放入燉鍋中。

　　3. 燉鍋中加水適量，蓋上保鮮膜後隔水燉煮1個小時即可。

　　【黑糯米補血粥】黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　食譜原料：

　　紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

　　製作方法：

　　1、元肉洗淨待用。

　　2、紅棗洗淨待用。

　　3、黑糯米洗淨，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。