很多人起初並不知道自己經常出現的頸椎病，可能都是在不知道的情況下得上的。一般頸椎病包括有很多種，都是由於睡覺的姿勢不正確，長時間坐著不注意鍛煉，導致了頸椎病的加重。很多人要注意睡姿的保養，保健，要有正常的生理曲度，才能做好預防。

　　頸椎病正確睡姿有哪些

　　第一：正確的仰睡姿勢：一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好，其實最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。同樣，側睡時，頭部較肩部微微向後，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然鬆弛。

　　第三：不符合生理體位的錯誤睡眠姿勢：腿部過直，肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉俯睡不利於健康，俯睡不利於呼吸，也不利於保持頸部的自然。

　　第三：睡姿正不正確其實對正常人沒太大要求，可對頸椎病患者來說正確的睡姿卻很重要，它會有利於緩解頸椎病的病情，有利於康複。

　　注意事項

　　得了頸椎病之後千萬不要睡比較柔軟的床，應該睡一些比較堅硬的床，這樣有利於頸椎病的恢複。太過柔軟的床會給頸椎造成一定的壓力，而且應該采用正確的睡姿，隻有這樣，頸椎病才能夠得到緩解。