晚上遊泳後餓到底該不該吃

晚上遊泳後，身體消耗了大量能量，因此會感到饑餓。但是，是否應該吃東西取決於個人的飲食習慣和目標。如果你的目標是減肥，那麼晚上遊泳後最好不要吃太多，可以選擇吃一些低熱量、高纖維的食物，如水果、蔬菜等，以幫助消化和增加飽腹感。如果你的目標是增肌，那麼可以適當補充一些蛋白質，如雞胸肉、雞蛋等，以幫助肌肉恢複和生長。但是，無論目標是什麼，都要注意不要吃得太晚，以免影響睡眠質量。總的來說，晚上遊泳後可以適當吃一些食物，但要注意選擇健康的食物，並控製好量。