午睡總是突然醒來怎麼回事

午睡突然醒來可能是由多種原因導致的。首先，可能是由於睡眠環境不佳，如噪音、光線過亮或溫度不適等，這些因素都可能影響睡眠質量，導致突然醒來。其次，午睡時間過長也可能導致突然醒來，因為人的睡眠周期通常為90分鍾，如果超過這個時間，人體可能會進入深度睡眠階段，此時醒來會感到疲憊。此外，心理壓力、焦慮或緊張等情緒因素也可能導致午睡突然醒來。為了改善這種情況，可以嚐試調整睡眠環境，控製午睡時間，並在睡前進行適當的放鬆活動，以幫助身心放鬆，提高睡眠質量。