空腹吃黑芝麻好不好

首先，黑芝麻富含蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵等多種營養成分，對於身體健康有很多益處。然而，黑芝麻中的脂肪含量較高，如果空腹食用，可能會增加胃腸道的負擔，導致消化不良。此外，黑芝麻中的抗氧化成分在空腹狀態下可能無法充分發揮作用。因此，建議在飯後適量食用黑芝麻，既能吸收其營養成分，又能避免對胃腸道造成不良影響。總的來說，空腹吃黑芝麻並不是最佳選擇，適量食用並注意時機更為重要。