酒後睡三四個小時就醒怎麼回事

酒後睡三四個小時就醒可能是由於酒精對大腦的影響。酒精是一種中樞神經抑製劑，可以暫時減輕焦慮和緊張，讓人放鬆並容易入睡。然而，酒精的代謝過程會影響睡眠質量。當酒精在體內分解時，會產生乙醛，這是一種有毒物質，會刺激神經係統，導致睡眠中斷。此外，酒精還會導致身體脫水，使人在夜間醒來。因此，酒後睡三四個小時就醒是一種常見的現象。為了改善睡眠質量，建議避免在睡前飲酒，保持良好的作息習慣，並在睡前進行適當的放鬆活動。