葉酸和複合維生素b可以一起吃嗎

葉酸和複合維生素B可以一起服用，它們之間並無相互抵觸或影響吸收的問題。葉酸是一種水溶性維生素，主要存在於綠葉蔬菜、豆類和某些動物肝髒中，對孕婦和準備懷孕的女性尤其重要，有助於預防胎兒神經管缺陷。複合維生素B則包含了多種維生素B族，如B1、B2、B6、B12等，它們在人體新陳代謝、能量產生和神經係統功能等方麵發揮著重要作用。將葉酸與複合維生素B一起服用，可以為身體提供更全麵的營養支持。然而，服用任何補充劑前，最好先谘詢醫生或營養師，以確保攝入量適合個人需求，避免過量攝入。