孕晚期失眠嚴重怎麼辦呀

孕晚期失眠嚴重，建議孕婦保證情緒樂觀，避免過度緊張和焦慮，白天適當增加活動量，多到戶外呼吸新鮮空氣。睡前可用熱水泡腳、喝杯熱牛奶、聽輕音樂，以緩解疲勞、增加睡意。睡覺時可以采取左側臥姿勢，以減輕不適感。同時，睡前限製飲水量，以減少夜尿次數。若以上方法無法緩解，或身體明顯不適，建議及時谘詢醫生。