孕晚期幾乎整夜失眠可能是由於激素變化、身體不適或心理壓力大等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。緩解孕晚期失眠的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
孕晚期失眠可以通過調整作息時間、改善睡眠環境和飲食習慣來緩解。建議孕婦保持規律的作息，避免晚上過度興奮，睡前可以喝一杯熱牛奶或聽輕音樂放鬆心情。同時，保持臥室安靜、舒適，避免過亮的燈光和過高的溫度。
2.物理治療
適當的按摩和瑜伽鍛煉也有助於緩解孕晚期失眠。孕婦可以在家人的幫助下進行輕柔的全身按摩，放鬆肌肉，緩解身體不適。此外，孕婦瑜伽可以幫助調整呼吸，放鬆身心，改善睡眠質量。
3.藥物治療
對於嚴重的孕晚期失眠，可以在醫生的指導下使用一些藥物。常用的藥物有苯海拉明、多塞平、氯氮平等，但需注意藥物的劑量和使用時間，避免對胎兒造成不良影響。孕婦在使用藥物前應谘詢醫生，遵醫囑用藥。
孕晚期失眠是比較常見的現象，孕婦不必過於焦慮。平時注意生活調理，適當鍛煉，必要時在醫生指導下使用藥物。如果失眠症狀持續加重，建議及時就醫，以免影響母嬰健康。