蜆子的熱量

蜆子，又稱蛤蜊，是一種常見的海鮮食材，以其鮮美的口感和豐富的營養價值受到人們的喜愛。蜆子的熱量相對較低，每100克蜆子的熱量大約在50-60千卡之間，這使得它成為減肥和健康飲食的理想選擇。此外，蜆子還富含蛋白質、維生素和礦物質，如維生素B12、鋅、鐵和硒等，這些營養成分對人體健康具有重要作用。然而，需要注意的是，蜆子中的膽固醇含量較高，過量食用可能對心血管健康產生不利影響。因此，在享受蜆子美味的同時，也要注意適量食用，以保持營養平衡。總的來說，蜆子是一種熱量適中、營養豐富的食材，適量食用對健康有益。