提子的熱量通常每100克大約在40千卡到60千卡之間。這種水果含有的糖分、水分和纖維是其熱量的主要來源。
提子的熱量主要來自其所含的天然糖分，如葡萄糖和果糖，這些糖分在人體內可以迅速轉化為能量。同時，提子中的水分和纖維雖然不直接提供熱量，但它們有助於增加飽腹感，從而可能間接影響總體熱量攝入。此外，提子還含有少量的蛋白質和脂肪，這些也是熱量的來源之一。值得注意的是，不同品種的提子，其熱量可能會有所差異，通常深色提子比淺色提子含有更多的抗氧化物質，但熱量差異不大。
在日常飲食中，提子可以作為健康零食的選擇，適量食用有助於提供維生素和礦物質。然而，對於需要控製熱量攝入的人群，如減肥者或糖尿病患者，應注意提子的攝入量，避免過量食用。在就醫時，患者應向醫生谘詢適合自己的飲食建議，以確保營養均衡且符合個人健康需求。